Addominali e cardio

Super circuito addominali e cardio, da fare a casa, in giardino, al parco… Ovunque tu vuoi!

Eseguire gli esercizi del circuito uno dopo l’altro, senza pausa. Per i principianti consigliamo di far durare gli esercizi 10/15 secondi ciascuno; per i più preparati 20 secondi.
Eseguire il circuito per 3 volte, con un riposo tra loro di 2 minuti.
Esercizi da eseguire in ogni circuito:

High Knes + Climbers + High Knes + Crunches + Leg Raises + Crunches + Heel Taps + Flutter Kicks + Heel Taps