Il “mangiar sano” ha un ruolo fondamentale per la salute della persona, soprattutto in un contesto in cui stile di vita e ritmi lavorativi hanno portato alla diffusione di una alimentazione scorretta, ricca del cosiddetto “cibo spazzatura”, e della sedentarietà, con conseguente aumento di patologie legate a errori nutrizionali. È importante quindi acquisire una consapevolezza alimentare e conoscere quali sono le sane abitudini alimentari per contribuire allo sviluppo di uno stile di vita sano e del benessere psico-fisico.

Inoltre alimentazione e attività sportiva sono strettamente correlate: chi pratica sport non deve fare attenzione solo a cosa mangia, ma anche a quando mangia, in base agli orari di allenamento, per ottenere i massimi benefici dell’attività fisica.